Online pszichológus, Kognitív viselkedésterápia
Vannak élethelyzetek, amikre nem lehet felkészülni. Egy váratlan szakítás, gyász, munkahelyi krízis vagy egy hirtelen jött betegség bárkit kibillenthet az egyensúlyából. Ilyenkor a megszokott megoldásaink csődöt mondanak, és úgy érezhetjük: „ez most túl sok”.
Ha az alábbiakat tapasztalja, fontos tudnia, hogy nem gyenge, hanem egy rendkívüli állapotban van:
Műveletlen szorongás vagy pánikszerű érzések.
Alvászavarok, zakatoló gondolatok.
Érzelmi hullámvasút: hirtelen sírás, tehetetlenség vagy épp teljes érzelmi bénultság.
Döntésképtelenség: amikor a legegyszerűbb napi feladat is megoldhatatlannak tűnik.
A krízisintervenció nem hosszú terápia, hanem gyors és célzott stabilizálás. A célunk az azonnali érzelmi tehermentesítés és a biztonságérzet visszaállítása.
Strukturált támogatás: Segítek átlátni a káoszt és rendszerezni a teendőket.
Erőforrások mozgósítása: Megkeressük azokat a belső kapaszkodókat, amik átsegítik a kritikus napokon.
Online elérhetőség: Külföldről is, otthona biztonságából kérhet segítséget, anyanyelvén.
Ne maradjon egyedül a bajban! A krízisből kivezető út első lépése a segítségkérés.
Krízis esetén igyekszem a lehető leghamarabb időpontot biztosítani.
Időpontfoglalás a fenti gombra kattintva
E-mail: pszichologus.szigetkoz@gmail.com