A folyamatos aggódás, a feszültség és a stressz gyakran megnehezíti a mindennapokat. Nem kell egyedül megküzdened ezekkel az érzésekkel. A kognitív viselkedésterápia (CBT) segítségével feltárhatjuk a szorongásod hátterében álló gondolati mintákat, és közösen kialakíthatjuk azokat a stratégiákat, amelyekkel újra nyugalmat találhatsz.

Mikor érdemes kognitív viselkedésterápiába kezdened?

• Ha úgy érzed, az aggódás átvette az irányítást az életed felett.

• Ha a stressz már fizikai tüneteket (alvászavar, fejfájás, feszültség) okoz.

• Ha gyakran érzed magad érzelmileg leterheltnek vagy szorongónak.

• Ha konkrét, gyakorlatias eszközökre vágysz a megküzdéshez.

A közös munka menete: Online konzultációim során biztonságos, ítéletmentes teret biztosítok. A kognitív viselkedésterápia egy cselekvésorientált módszer: nem csak beszélgetünk, hanem konkrét "házi feladatokkal" és technikákkal dolgozunk azon, hogy a szorongás mértéke csökkenjen.